Oiiiieee....

Bom minhas amadas meu dia ontem foi bom, comi certinho só jaquei de tarde quando comi uma coxinhas, aquelas que eu já contei pra vcs que a minha mãe faz e fica uma delicia, mas o resto do dia fiz o que programei certinho ...


Cardapio de hoje:

Café da manhã (0 calorias):

nada acordei tarde

Lanche da manhã (65 calorias):

3 bolachinhas integrais -> 65 calorias

Almoço (215 calorias):

um prato de sopa de legumes -> 215 calorias

Lanche da tarde ( 298 calorias) :

um pão frances -> 135 calorias
uma rodela de tomate -> 5 calorias
uma fatia de presunto -> 30 calorias
um copo de suco de laranja -> 128 calorias

Janta (255 calorias):

Um copo de 400 ml de leite desnatado + duas colheres de nescau -> 190 calorias
3 bolachinhas integrais -> 65 calorias


Total de hoje : 833 calorias