Meninas eu ando meio sem assunto e peço desculpas, to meio desanimada eu empaquei no peso!!
Juro pra vcs que vou tentar postar mais..
R.a de ontem..
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| Café da manhã: 200 ml de leite desnatado com uma colher de toddy light e duas colheres de biscoitinhos eqlibri (era o restinho do pacotinho por isso tava todo em pedacinhos) |
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| Almoço: 3 colheres de arroz integral com milho, couve-flor e uma file de frango grelhado |
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| Lanche da tarde: um copo de torradinhas eqlibri calorias e um actimel |
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| Jantar: 250 ml de leite desnatado com uma colher de toddy ligth e uma pacotinho de biscoito integrai (tipo club social) |
Querida seu cardapio ta otimo, as vezes o peso empaca mesmo, é normal...bjs
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