Fotos

Oi amadas..

Tudo bem ai com vcs??Aqui ta tudo bem..

Meninas eu tinha falado que iria comer de 3 em 3 horas mais não consigo, eu  não sinto fome pra comer o lanche da manhã, e nem o lanche 2, vou voltar a fazer como antes, ontem foi o ultimo dia que comi de 3 em 3.. Vou me alimentar bem, vou adicionar em meu cardápio esses alimentos que são chamados de termogênicos, o gengibre eu já uso em sucos, vou começar a usar a pimenta para temperar os meus bifes e saladas, e beber muita mais muita água...

Ai esta as fotos de ontem..

Café da manhã: um sanduiche com pão integral , uma fatia de peito de peru e uma fatia que queijo cheddar poleng e 200 ml de leite desnatado e uma colher de toddy ligth

Lanche da manhã: uma laranja

Almoço: 4 colheres de arroz integral com cenoura, milho e ervilha(exagerei), couve- flor e um bife de carne de gado

Lanche da tarde(1): um copo de 300 ml de suco de mamão com laranja e gengibre

Lanche da tarde (2): uma barra de cereal

Jantar: meia xícara de sopa