Oi Lindas..

Oi meus amores...
Ontem foi muito corrido , por isso que não postei, tinha muitas coisas para fazer por aqui...

Mais me contem como vcs estão?? Eu estou bem, mais tenho que confessar para vcs que jaquei no findi infelizmente jaquei.. Mais ontem eu já recomecei e entrei na linha de novo..

Aqui as fotos da minha alimentação de ontem:

Café da manha

Almoço (azagerei na massa .. rsrsrs)

Lanche da tarde

Jantar

Ooiii

Oiiii amores....

Como ta aindo a R.a de vcs??
A minha como vcs estão vendo nas fotos, to ezagerando um pouco , mais ta indo.. rsrsrs

Preciso urgente de um desafio para participar, alguém me indica um, sabe desafios aumentam a minha força de vontade porque eu sei que tem outras pessoas fazendo a mesma coisa que eu ...

Bom meninas as fotos da R.a de ontem :

Café da manha

Almoço

Sobremesa

 

Lanche da tarde

Jantar

Que droga!!

Que droga!!  Meninas ultimamente ando sem tempo de fazer um post decente, eu peço desculpas pra vcs, mas prometo que vou bolar aqui um post bem legal ...

Bjus e fiquem com Deus..

Ta aqui as fotos da R.a de ontem... Exagerei!!!

Café da manha: meia xícara de café preto com leite integral

Almoço: um hamburguer de frango grelhado, vagem e uma xícara de massa de soja

Lanche da tarde: um club social

Jantar: um sanduíche com pão ligth e uma fatia de mortadela e uma fatia de queijo lanche, e um actimel (não tinha outra coisa ontem, mas hoje já fui no mercado e comprei blanquet.. rsrsrs)

R.a de ontem..

Café da manha: um copo de leite desnatado com uma colher de toddy ligth

Almoço: salada de alface e baterraba, uma batata cozida e um stick de frango grelhado

Lanche da tarde

Jantar: Uma banana com uma colher de aveia

R.a de ontem

Café da manha

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Fotos da R.a de Sexta

Café da manha

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Fotos da R.a de ontem

Café da manha

Almoço

Lanche da tarde

Jantar: uma banana com aveia e mel

R.a de ontem e feriado!!

Meninas o meu feriado foi bom, eu e o meu marido estamos pintando a casa, e é muito divertido fazer isso, a gente parece umas crianças , nos sujamos tudo de tinta... rsrsrsrs
 Mais exagerei um pouco na segunda e na terça também, então nem vou colocar  as fotos desses dias...

Bom aqui esta as fotos da minha R.a de ontem..

Café da manha

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Post rapidinho..

Oi amores ...

Não estou postando, porque estou sem meu notebook.. estragou o carregador, mas acho que amanhã vai estar tudo resolvido.. Apesar disso estou me comportando bem na R.a.. rsrsrs

Bjus e até amanhã!!

R.a de ontem..

Meninas eu só não fotografei a janta, porque jantei na casa de uma tia do meu marido!!ah e comi essa coxinha ai, eu sei é fritura mais não resisti... rsrsrsrs Mas não exagerei na janta não...

Café da manhã

Almoço

Lanche da tarde

Oi amores...

Hoje to muito mais animada!! Mas tenho que confessar pra vcs que faz um mês que não apareço na academia, preciso voltar, estou sentindo falta já..


Ontem eu amei o meu dia, e a minha noite, ai sei lá foi tão bom, e ainda fechei a minha noite com chave de ouro, o meu marido me elogiou, me chamou de minha "magrinha", e disse que estava orgulhoso de mim por eu estar conseguindo o que eu ,mais quero.. Achei tão fofo, amei!!

Bom pra compensar a falta da academia ontem fui caminhar com a minha irmã, suei bastante ...

Aqui na cidade que eu moro, hoje ta chovendo da vontade de ficar de baixo das cobertas assim como eu estou agora, mais tenho que ir trabalhar, se não a minha mãe me mata. rsrsrsrs

Bom meninas a minha alimentação de ontem foi:

Café da manhã: um actimel

Almoço: um file grelhado, couve flor e 3 colheres de arroz integral com milho

Lanche da tarde

Jantar: um copo de 250 ml de leite desnatado com uma colher de toddy ligth e um pacotinho de biscoito tipo club social

Sem muito assunto!! e fotos da r.a de ontem

Meninas eu ando meio sem assunto e peço desculpas, to meio desanimada eu empaquei no peso!!
Juro pra vcs que vou tentar postar mais..

R.a de ontem..

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado com uma colher de toddy light e duas colheres de biscoitinhos eqlibri (era o restinho do pacotinho por isso  tava todo em pedacinhos)

Almoço: 3 colheres de arroz integral com milho, couve-flor e uma file de frango grelhado

Lanche da tarde: um copo de torradinhas eqlibri  calorias e um actimel

Jantar: 250 ml de leite desnatado com uma colher de toddy ligth e uma pacotinho de biscoito integrai (tipo club social)

Fotos

Oi amadas..

Tudo bem ai com vcs??Aqui ta tudo bem..

Meninas eu tinha falado que iria comer de 3 em 3 horas mais não consigo, eu  não sinto fome pra comer o lanche da manhã, e nem o lanche 2, vou voltar a fazer como antes, ontem foi o ultimo dia que comi de 3 em 3.. Vou me alimentar bem, vou adicionar em meu cardápio esses alimentos que são chamados de termogênicos, o gengibre eu já uso em sucos, vou começar a usar a pimenta para temperar os meus bifes e saladas, e beber muita mais muita água...

Ai esta as fotos de ontem..

Café da manhã: um sanduiche com pão integral , uma fatia de peito de peru e uma fatia que queijo cheddar poleng e 200 ml de leite desnatado e uma colher de toddy ligth

Lanche da manhã: uma laranja

Almoço: 4 colheres de arroz integral com cenoura, milho e ervilha(exagerei), couve- flor e um bife de carne de gado

Lanche da tarde(1): um copo de 300 ml de suco de mamão com laranja e gengibre

Lanche da tarde (2): uma barra de cereal

Jantar: meia xícara de sopa